Ghee ist das Oliven- Öl Indien. Es kommt in viele Gerichte drin und gibt das Essen einen besonderen Geschmack. Ghee war mir unbekannt bis ich meine Ausbildung in Ayurveda angefangen habe. So habe ich gelernt, dass Ghee nicht nur zum kochen gut ist, sondern um verschiedene gesundheitliche Probleme zu behandeln. In der Ayurvedische Therapie kommt Weiter lesen …
Frühstückshaferbrei (Zimt-Haferbrei mit Obst)
Was mir beim Abnehmen geholfen hat sind regelmäßige und ähnliche Mahlzeiten zu essen. Es klingt zwar langweilig, ist es aber nicht. Ich möchte dir zeigen wie es geht. Ich zähle heutzutage keine Kalorien mehr, aber vor einem Jahr als ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen habe, habe ich Kalorien gezählt. Ich musste lernen, wieviel ich ungefähr Weiter lesen …
Was ein Nutritarianer is(s)t?!
Ein Nutritarianer ist eine Person, welche darauf achtet, wie viele Nährstoffe man pro Kalorie aufnimmt. Für Nutritarianer sind nicht nur die Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß wichtig, sondern auch die Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe spielen eine sehr wichtige Rolle in der Entscheidung was gegessen wird. Der Schwerpunkt einer Ernährung auf nutritarianischer Weiter lesen …
Zucchini- Nudeln (Zoodles) mit Kürbis- getrocknete Tomaten- Soße
Zoodles schmecken in dieser Variation super lecker. Die Soße ist durch den Kürbis und die getrockneten Tomaten etwas süßlich. Das unterstütze ich noch mit der Zugabe von Zimt. Salz kommt nur in die Soße und nicht direkt auf die Zucchini. So verlieren die Zucchini nicht so viel Wasser. Die Zucchini werden nur sehr kurz angebraten. Weiter lesen …
Lebensfreude gegen Krebs
Für mehr Freude im Leben! Das hier ist das Bild zu meiner Taufe als #Fashionbloggerin bei Instagram. Meine Taufpatin ist @yumymamy Sie bringt mich mit ihren Texten immer wieder zum Lachen. Besser als TV 🙂 In Wirklichkeit steht dieses Bild für mehr Lebensfreude. Teil eines gesunden Lebens ist nicht nur gutes Essen und Sport – Weiter lesen …
Ayurvedisches Dal
Dal ist der indische Begriff für roter Linsen- Eintopf. Dieses Dal passt perfekt in eine Nutritarianer- Art der Ernährung zum Abnehmen (darüber kannst du mehr hier lesen) Mach dir wegen der Menge an Kohlenhydraten, welche die Linsen enthalten, keine Sorgen. Es sind komplexe Kohlenhydrate, die langsam abgebaut werden. Ich esse dieses Gericht immer wieder und Weiter lesen …
Tipps zum Abnehmen
Wenn die Leute sehen, dass ich 17 kg abgenommen habe, kommt immer die Frage: Wie hast du das gemacht? Die Antwort ist für viele enttäuschend. Ich habe (leider) nicht die magische Diät entdeckt. Ich habe meine Ernährung umgestellt und folge einer Ernährung die auf Gemüse basiert, ohne Zucker und mit ganz wenigen leeren Kohlenhydraten. Ich Weiter lesen …
Salat mit früchtiges Avocado- Dressing
Suchst du nach einer Salat- Soße, die Alle am Tisch begeistern kann? Nun, du muss nicht weitersuchen. Jetzt bist du hier findig geworden. Das hier ist einer meine Treff sichere Dressings. Deine Gäste werden begeistert sein. Jedes Mal, dass ich ein Salat mit dieser Soße zubereitet, gibt es Lob. Und was möchte ein Hobby- Koch Weiter lesen …
Was kam nach meinem Brust- Krebs OP?
Jede Frau bekommt beim Brust- Krebs eine angepasste Behandlung. Ich erzähle dir jetzt, dass was ich durchgemacht habe. Woche 1 & 2 Haushalt: alles was nicht mit Gewicht bewegen zu tun hat, kann ich ohne Probleme nach nur 1 Woche erledigen. Fitness: Nach der OP (Mittwoch) ging ich Heim und am Samstag war ich schon Weiter lesen …
Arepas Fit = Gesunde Arepas
Arepas Fit sind, in das Hispano- Internet, auch bekannt als Gesunde Arepas (Arepas saludables). Der Adjektive „Gesund“ verdienen sich diese Arepas, in den du Gemüse in die Masse einmischt. Falls du noch nicht weiß, was Arepas sind, hier ist die Erklärung. Diese Art Arepas zuzubereiten, bietet die Möglichkeit, der Gemüse Konsum zu erhöhen oder die Weiter lesen …