Was mir beim Abnehmen geholfen hat sind regelmäßige und ähnliche Mahlzeiten zu essen. Es klingt zwar langweilig, ist es aber nicht. Ich möchte dir zeigen wie es geht. Ich zähle heutzutage keine Kalorien mehr, aber vor einem Jahr als ich mit meiner Ernährungsumstellung begonnen habe, habe ich Kalorien gezählt. Ich musste lernen, wieviel ich ungefähr Weiter lesen …
Abnehmen
Was ein Nutritarianer is(s)t?!
Ein Nutritarianer ist eine Person, welche darauf achtet, wie viele Nährstoffe man pro Kalorie aufnimmt. Für Nutritarianer sind nicht nur die Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß wichtig, sondern auch die Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe spielen eine sehr wichtige Rolle in der Entscheidung was gegessen wird. Der Schwerpunkt einer Ernährung auf nutritarianischer Weiter lesen …
Zucchini- Nudeln (Zoodles) mit Kürbis- getrocknete Tomaten- Soße
Zoodles schmecken in dieser Variation super lecker. Die Soße ist durch den Kürbis und die getrockneten Tomaten etwas süßlich. Das unterstütze ich noch mit der Zugabe von Zimt. Salz kommt nur in die Soße und nicht direkt auf die Zucchini. So verlieren die Zucchini nicht so viel Wasser. Die Zucchini werden nur sehr kurz angebraten. Weiter lesen …
Tipps zum Abnehmen
Wenn die Leute sehen, dass ich 17 kg abgenommen habe, kommt immer die Frage: Wie hast du das gemacht? Die Antwort ist für viele enttäuschend. Ich habe (leider) nicht die magische Diät entdeckt. Ich habe meine Ernährung umgestellt und folge einer Ernährung die auf Gemüse basiert, ohne Zucker und mit ganz wenigen leeren Kohlenhydraten. Ich Weiter lesen …
5 Kilos abnehmen mit Dr. Fuhrman Diät
Vielleicht hast du schon entdeckt, dass ich wieder bei Instagram bin. Dort dreht sich alles um meinem Weg zum Abnehmen. Bis jetzt, habe ich fünf Kilos in zwei Monaten abgenommen. Ich habe nicht verhungert und ich zähle keine Kalorien. Wunder Diät? Nein, es ist Dr. Fuhrman Diät (auch bekannt als Nutritariener). Eigentlich, kann man theoretisch Weiter lesen …
Quinoa zum Frühstück (Glutenfrei Frühstück)
Momentan, esse ich kein Brot. Ich bin auf Diät. Irgendwie, kommt mir einfacher vor, weniger Kalorien zum Frühstück zu essen, wenn ich Müsli frühstücke. Die letzte zwei Wochen, habe ich Haferflocken zum Frühstück gegessen. Ich wollte etwas anderes probieren. Eine kurze Recherche in Internet und die Idee war da: Quinoa zum Frühstück. Quinoa ist eine Weiter lesen …
Entscheidungshilfe: Meine Erfahrung mit dem Spiralschneider
Vor ein paar Monaten habe ich mir zwei Spiralschneider gekauft. Ich wollte meine Diät durch Low- Carb- Gerichte unterstützen und andere Wege entdecken, wie wir in unserer Familie mehr Gemüse essen können. Jetzt teile ich dir meine Meinung mit. Dieser Beitrag ist von keinem der Hersteller bezahlt worden. Ich berichte hier nur über meine Erfahrung Weiter lesen …
Spiralschneider Rezepte aus dem Netz
Hier sind Links von Websiten mit Rezepte zu Spiralschneider. Hier kannst du über meinen Erfahrung mit dem Spiralschneider lesen. Zucchini: Mein Archive Zoodles Archive von Gaumenfreundin Süßkartoffeln: Süßkartoffeln Nudeln mit Avocado, Kokos, Ingwer Sauce Süßkartoffeln mit Speck, Käse und Ziegenkäse Möhren: Möhren mit Erdnuss- Sauce Karotten mit Tahin- Sauce Rote Beete: Weiter lesen …
Abnehmen ist ein Marathon und nicht ein Sprint: Geplantes Sündigen ist erlaubt
Die schnellste Frau der Welt hat die 100 m in 10.49 s geschafft. Für so ein Rennen braucht eine Sportlerin viel Kraft. Sie muss sich voll auf ihr Ziel konzentrieren und in sehr kurzer Zeit alles geben. Die Ergebnisse erhält sie auch sehr schnell. Die Marathonläuferin wiederum muss 42 km schaffen. Wenn sie mit dem Weiter lesen …
Abnehmen: Ich bin noch mal auf Diät
Über die Jahre hinweg habe ich unzählige Diäten gemacht – um abzunehmen. Oft war ich erfolgreich und oft waren sogar zehn bis zwölf Kilos weg. Ein paar Jahre später, sind die Kilos wieder da. Aber wieso? Nun, ich habe darüber nachgedacht und ich weiß jetzt warum: Seit Jahren nehme ich ein bis zwei Kilos zu. Weiter lesen …
Zuckerfrei: Vier tipps und ein Rezept für Zuckerfreier Kaffee
Es gibt ein altes Sprichwort: Die Dosis macht das Gift. Beim Zucker trifft das genau zu. Zu viel Zucker könnte zu Diabetes und Übergewicht führen. Aber wie viel ist zu viel? Die WHO empfehlung für Zucker Ich schaue mir den offiziellen Internetauftritt der WHO (Weltgesundheitsorganisation) an. Dort werde ich fündig. Dieses Jahr im Weiter lesen …
In Richtung Wohlfühlgewicht: Erste Schritte
Du hast dich entschieden. Du willst abnehmen. Du willst fitter werden. Deine Wohlfühlgewicht finden. Und wenn die Ziele erreicht sind, sollte es auch so bleiben. Aber wo anfangen? Als erstes, geh zum Arzt und lass einen Gesundheits-Check-up machen. Manche Krankenkassen bieten diese Checks kostenlos im Rahmen ihrer Vorsorgeleistungen an. Rede mit deinem Arzt über deine Weiter lesen …
Zunehmen, Abnehmen und wieder Zunehmen: Jetzt, ist es Zeit zum Abnehmen.
Das Jo-Jo geht hoch und wieder runter und wieder hoch. Es ist tatsächlich das, was manche von uns mit dem Gewicht erleben. In meinem Leben habe ich drei mal sehr große Gewichtsschwankungen erlebt. Jedes Mal ging es um 10 bis 15 Kilos. Das letzte Mal, waren es 15 Kilos. In Wirklichkeit handelt es sich nicht Weiter lesen …